Witojcie zbliżają sie wakacje w związku z czym mam w pyte czasu aby trenować, jeść i rosnąć. TERAZ MOJE PYTANIE: JAKI TRENING WYBRAĆ: HST, HST912 czy może jakiś inny ?? proszę o porady. przewidziane suplementy: HMB w dawce 12 gram/dzień, TAURYNA 5 gram/dzień-dawki podzielone, Z-FORCE porcja na noc, ENDOTEST PRO. Jakieś sugestie ?
Bullmasif napisał: "co do bcaa moja opinia cuda nad cudami ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach Jeden z najwiekszych speców od supli szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g [...]
[...] I powiefziano mi ze w takiej sytuacji tylko izolst wchodzi w grę? Jest tego tu tysiace a ja nia mam o nich pojecia prosze o porade I cos nie drogiego:) Silownia 2x w tyg.sup hmb wit c e zma wapno 1 5jaj +3 bialka 2 220gr piersi 50gr nerkowcow lub migdalow 3 220gr piersi salata pomidor I ogorek plasterki oliwa 4 45gr izolatu I 50gr masla orzech [...]
Hejka, chcialbym Was zapytac, a raczej chcialbym zebyscie mi doradzili. Co mam zrobic. Waze okolo 73kg przy wzroscie 175cm... Dodam ze jestem chlopakiem. Co po nie ktorzy moga mowic ze to idealna waga, ale ja sie z tym nie zgadzam. Mam co nie co tluszczyku. Gdybym chcial musialbym schudnac jakies 5kg. zeby nie miec brzuszka, wtedy bym byl uwazany [...]
Witam Mam pewien problem posiadam za dużo tłuszczyku i chce to zmienić. Chciał bym dołożyć do tego jakiś niedrogi i dobry suplement. Dokładnie chcę wyrzeźbić ciało i wzmocnić się siłowo- interesuje mnie rzeźba i siła. Nie chce być bardzo napakowany itp. Jeśli chodzi o suplement to nie znam się za bardzo ale nie chciał bym brać czegoś że jak [...]
[...] kcal gainer mi w tym pomoga) -bcaa -glutamina -kreatyna (mono na początek?) -minerały -witaminki W produktach treca powinienem się zmieścić do 500zł. Do rozważenia: -zma -hmb Warto się nad czymś jeszcze zastanowić? Często strzelania mi w kościach (największe problemy mam w okolicach lewego braku/łopatki podczas wyciskania na ławeczce [...]
Chodzi tu o moją diete, zaczynam redukcje tuż po świętach także prosiłbym o opinie i o oczywiscie niezbędną pomoc redukcja z 98 kg do planowanych 80. wzrost 182 cm. Diete wklejam ponizej jako obrazek :D z worda do painta . Oprócz diety, mam zamiar brac l-karnityne ,3-omega i mysle nad HMB. Do tego wszystkiego oczywiscie trening na siłowni 3 x [...]
[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/175 4) staż treningowy 15 miesiecy 5) cel cyklu czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, hmb, aminki 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 tygodni [...]
Już powinien być w sprzedaży nowy numer naszego miesięcznika, a oto co w nim: PORADNIK KONSUMENTA Preparaty odchudzające DIETA i SUPLEMENTY HMB - sylwetka i dużo więcej Ekspert CPZ Zasady żywienia i wspomagania cz. I i II Gotuj z nami Diety niskowęglowodanowe TRENING/PRAKTYKA Roczny Plan Treningowy Ćwiczenie miesiąca Czas na tricepsy Trening [...]
Na poczatku zaczolem cwiczyc tak z miesiac bez niczego, potem kupilem elit total gain 6kg i przez pierwszy miesiac bralem tak jak pisalo po ok 80g dwa razy dziennie, a potem po 70 g trzy razy dziennie, wazylem ok 64 65 kg i przytylem do ok68,5. Do tego bralem b-vit caps i super omega-3 . Potem tzn. po ok 15,- 2 miechach jak mi sie gainer [...]
Ehhhhh coraz wieksze mam watpliwosci powiem wam, gdzie nie sie przeczyta to jakas afera ... Kupilem u Cybera Xpanda do tego dostalem gratis Xtreme Pro Zma i kupilem jeszcze Scorch'a. I tak: Scorch wydaje mi sie, ze jest ok, opakowanie git, czuje pobudzenie itp. Xtreme Pro Zma bylo zalejone z zewnatrz nalepka Xtreme Pro Hmb i markerem byl napis [...]
[...] rano na czczo albo wieczorem przed lekka kolacja lub po niej .chcialbym sie czyms wspomoc tzn. na przyklad therma pro z treca albo cos takiego bo slyszalem ze karnityna i hmb nie przynosza zbytnich efektow .nie wiem czy therma nie bedzie dla mnie za mocna w tym wieku .poza tym chcialem dodac ,ze mam astme ,a czytalem gdzies na sfd ze [...]
niewiem jak u was ... ja zaczynam zauwazac zwiekszony naplyw nowych adeptow zelaznego sportu w silowni - robi sie maly tlok... oprocz kilku konkretnie zalanych karkow, 130 kilowego grubasa, ktoremu z torby w szatni wypadlo Olimpowskie HMB - zwrocil moja uwage koles ktory od jakichs 2-3 miesiecy z chudego szczypiora probuje zamienic sie w bestie [...]
witam ! mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć od dzisiaj. Przeczytałem że kreatyna + HMB pomagają ale czy to mi nie zaszkodzi ? wiadomo moje mięśnie rosną jeszcze z racji ze jestem w wieku dojrzewania ale chciałbym jak najszybciej wyglądać fajnie ;] wiec poradźcie mi co mam robić czekam na jak najszybszą odpowiedź. AHA jeszcze jedno ćwiczę na tym planie [...]
wszedlem w post i wyskoczyly mi takie reklamy kazdemu kasowane sa ogloszenia w dziale targowisko wiec cos jest niewpozadku chyba.... Thermal Pro - oryginał Cena promocyjna tylko teraz. Także forum na temat odchudzania. www.thermal-pro.eu Odżywki i suplementy Kulturystyka jest źródłem rozwoju, Odżywki są budulcem. Sprawdź sam! [...]
Witam. Mam pewna obawe.. chcialem zaczac cykl na testosteronie prop. ale mam w tym roku mature i boje sie ze cykl odbije sie nie korzystnie na mojej nauce, ze cos mi sie 'stanie' z glowa w sensie ze bede mial jakies zamulki itp itd co o tym sadzicie ? dane: wiek:18 waga:85 wzrost:190 staz:2 lata przemyslanych treningow dietka:jest do jakiegos [...]
Jestem w trakcie cyklu na masę i niestety nie mam warunków do utrzymywania odpowiedniej diety. Zakupiłem z tego powodu białko Perfect'a- Low Carb Isopure. Na opakowaniu jest napisane aby nie przekraczac dawki w postaci 30g proszku na dzień. W tym momencie pojawia się problem bo postepując według zasady 2,2g bialka na 1kg masy ciała na dzień [...]
[...] w sporcie, 11kg wiecej. Waze 96kg, 190cm wzrostu. Chce pozbyc sie nadwagi i wrocic szybko do treningow i dawnej sylwetki. Czytam po forach internetowych o roznych odzywkach, hmb itd i mam tylko burze mozgu. Potrzebuje informacji zarowno o suplach jak i dobrych dietach. Prosze o jakas fachowa pomoc co robic zeby zrzucic tkanke tluszczowa bez [...]
mej, moje pytanie: obecnie jestem 1,5 miesiąca na THERM LINE II ważyłem 100 kg przy wzroście 188 teraz ważę 93,5 kg Line II działa jeździłem tylko na rowerku ale do sedna mam 20 lat, posiadam od dziecka otyłość brzuszna tłuszcz mi się odkłada tylko na brzuchu, miałem już 2 lat temu okres pól rocznego treningu z 90 kg zjechałem do 74,5 chudy byłem [...]
Witam, od 2 miesięcy (3x w tyg.) nasz trening wygląda mniej więcej tak: 1 osoba: bieg na rozgrzewkę + pompki + przysiady ze sztanga + rozciąganie 3 serie po 50 brzuszków, 3 serie po 10 45kg klata na ławce 3 serie po 10 45kg podciąganie sztangi na barki 3 serie po 10 12.5kg biceps 3 serie francuskie wyciskanie 7.5kg 3 serie po 45kg plecy Wiek: 16 [...]